さんどろの日記

禁煙と云うのは､どれくらいの期間煙草を吸わずに過ごしたら成就したと云えるのだろうか｡毎日40本も吸っていた人が､5日間全く吸わずにいられたら､それはすごい事だと云えるだろう｡しかしいっぺん習慣化してし

社会的に喫煙が受け入れられなく為ってる現状､喫煙率は消耗してきているものの､煙草をやめたいのにやめられない､禁煙できずにいる人はまだまだたくさんいる｡スッキリ禁煙出きる為に､何かよい方法がないものかと

周囲の禁煙成就者にどういう方法で煙草をやめたのか尋ねたところ､予測外にも多かったのが｢殊更になにもしていないけど､意外と大丈夫だった｣と云う答えである｡ただ吸わずに過ごしてみた､そしたら意外と大丈夫で

禁煙生活をスムーズに送るための方法の1つとして､食事内容に配慮する事が挙げられる｡それは野菜と果物を食事の中心におくと云う方法である｡そして最終的にゼロにする日､断煙法のケースの場合は禁煙をはじめるそ

世の中の喫煙者のおよそ7割が禁煙したいとおもってる､と云う調査結果が有る｡それなのに､なかなかどうしてやめられない｡アメリカの保健社会福祉省の調査では､禁煙しようと挑戦した人のうち､3分の2の人が24

｢禁煙｣この文字を多種多様な場所で見掛けるように成った｡外食に出掛けても｢ランチタイムは全席禁煙になっておるがよろしいものだろうか｣と聴かれるレストランが増大してきている気がする｡駅のホームも勿論禁煙

禁煙をするにはどのような方法があるのか､それに対して何も苦労しないで自然にやめられたと云う人､病気をしてドクターの治療を受けながら禁煙した人､独自の方法で煙草と縁を切った人等､禁煙成就者からの答えは多

禁煙生活をスムーズに送るための方法の1つとして､食事内容に配慮する事が挙げられる｡それは野菜と果物を食事の中心におくと云う方法である｡しかしながら､｢やめられたらいいなぁ｣と云う言い方は､何だか優柔不

煙草がからだにあたえる悪影響は広く認識されており､殊更に煙草を吸わない人のからだにまでその煙が害をおよぼす為､社会的に喫煙者が容認されなくなってきている｡このような中で､本当は煙草をやめたいとおもって

禁煙したいのに､なかなかどうして煙草がやめられない､それは､喫煙が単なるニコチン中毒ではなく､1つの習慣病だからである｡人がいっぺん心地よいとおもって習慣づけてしまった事を変えるのは､なかなかどうして

煙草がからだにあたえる悪影響は広く認識されており､殊更に煙草を吸わない人のからだにまでその煙が害をおよぼす為､社会的に喫煙者が容認されなくなってきている｡このような中で､本当は煙草をやめたいとおもって

社会的に喫煙が受け入れられなく為ってる現状､喫煙率は消耗してきているものの､煙草をやめたいのにやめられない､禁煙できずにいる人はまだまだたくさんいる｡スッキリ禁煙出きる為に､何かよい方法がないものかと

禁煙したい人には､少々面倒くさい方法であるが､喫煙日記をつける方法はどうだろうか｡これは煙草を吸うたびに､その時の行動､吸った理由､吸った感想を記録していくものである｡これに拠って自身の煙草をすう事に

何か今の自身を変えて達成しようと決意する時に｢絶対にからしない｣｢一生からしない｣等と禁止の言葉を使用するのはタブーである｡よほど自信のある人であれば､モチベーションアップの為に､モチベーションをキー

現状､喫煙している人への質問であるが､貴方は今､煙草にかんしてどう考慮しているだろうか?これに対し､半数以上の人が｢やめてみたい｣｢やめられたらいいなぁ｣と答える事だろう｡喫煙している人のおよそ7割が

煙草をやめる方法には､少しずつ本数を減らして最後にゼロにする減煙法と､一気にゼロにする断煙法が有る｡減煙法では､あまり長い期間をかけて本数を減らしているといつまで経ってもゼロに出きない､と云う結果にな

何をするにでもそうであるが､一緒に目標に向かって励まし合える仲間がいると心つよいものである｡禁煙にかんしても同じである｡一緒に煙草をやめる人がいると､挫折しそうなときでも同じ苦労をしている人から励まさ

煙草がからだにあたえる悪影響は広く認識されており､殊更に煙草を吸わない人のからだにまでその煙が害をおよぼす為､社会的に喫煙者が容認されなくなってきている｡このような中で､本当は煙草をやめたいとおもって

｢禁煙｣この文字を多種多様な場所で見掛けるように成った｡外食に出掛けても｢ランチタイムは全席禁煙になっておるがよろしいものだろうか｣と聴かれるレストランが増大してきている気がする｡駅のホームも勿論禁煙

何か今の自身を変えて達成しようと決意する時に｢絶対にからしない｣｢一生からしない｣等と禁止の言葉を使用するのはタブーである｡よほど自信のある人であれば､モチベーションアップの為に､モチベーションをキー

煙草をやめたいとおもってるけど禁煙がはじめられない､と云う人は､離脱症状(ニコチン切れによる禁断症状)におそわれる事を恐怖に実感しているのかも知れない｡離脱症状がどうでるか､どう実感するかは個人差が在

禁煙の方法には､本数を少しずつ減らしていく減煙法と､いきなり本数をゼロにしてしまう断煙法が有る｡断煙法のほうが禁煙には効果的と思われている人も少なくないとおもうが､現実は減煙法であるレベル本数を減らし

何か今の自身を変えて達成しようと決意する時に｢絶対にからしない｣｢一生からしない｣等と禁止の言葉を使用するのはタブーである｡よほど自信のある人であれば､モチベーションアップの為に､モチベーションをキー

禁煙したい人には､少々面倒くさい方法であるが､喫煙日記をつける方法はどうだろうか｡これは煙草を吸うたびに､その時の行動､吸った理由､吸った感想を記録していくものである｡これに拠って自身の煙草をすう事に

現状､喫煙している人への質問であるが､貴方は今､煙草にかんしてどう考慮しているだろうか?これに対し､半数以上の人が｢やめてみたい｣｢やめられたらいいなぁ｣と答える事だろう｡喫煙している人のおよそ7割が