煙草がからだにあたえる悪影響は広く認識されており､殊更に煙草を吸わない人のからだにまでその煙が害をおよぼす為､社会的に喫煙者が容認されなくなってきている｡
このような中で､本当は煙草をやめたいとおもってる喫煙者も増大しているようである｡
そして最終的にゼロにする日､断煙法のケースの場合は
禁煙をはじめるその日にする事が有る｡
まず煙草関連グッズを全部捨てる事である｡
離脱症状により煙草が吸いたくなった時､煙草や灰皿等を観ると､ガマンする事が余計に辛くなってしまう｡
野菜や果物をできる限り積極的に取る事は､便通を良くするための適切な
方法でも有る｡
禁煙すると腸への煙草の刺激がなくなるため便秘をしやすい人も少なくないのであるが､野菜を食事の中心にする事で便秘の改善が待望出きる｡
野菜中心の食生活にする事で｢
禁煙したら太っちゃった｣と云う事も防げる｡
禁煙に限らず､何をするにも途中で放り投げ､あきらめたくなる事もあるだろう｡
しかし煙草はあきらめるものじゃないのだ｡
これでは
禁煙に対して否定的な言い回しになってしまう｡
｢煙草はやめた｣もしくは｢ノンスモーカーである｣と言い切って､できる限り積極的に
禁煙生活をエンジョイして欲しいとおもう｡
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