禁煙生活をスムーズに送るための
方法の1つとして､食事内容に配慮する事が挙げられる｡
それは野菜と果物を食事の中心におくと云う
方法である｡
しかしながら､｢やめられたらいいなぁ｣と云う言い方は､何だか優柔不断で今1つその気になれていない感覚がするし､｢やめるべきだ｣ではあまりにも不必要なプレッシャーがかけられてしまう感覚がする｡
たぶん｢やめられたらなぁ｣と云う人は過去に何らかの
方法で
禁煙に挑戦したものの､挫折してしまった経験があるのかも知れない｡
そして
禁煙はむずかしいものなのだ､なかなかどうして達成出きないものなのだ､と決定させているのかも知れない｡
勿論偽のパッチである事は､本人達も知らされていない状態だった｡
つまり､ニコチンパッチを使用しても約半数の人は煙草をやめられず､ニコチンパッチを使用しない人でも3割の人は
禁煙出きた､と云う事である｡
そして急がずゆっくりと吐き出す事を､3,4回くりかえする｡
深呼吸する事で全身に酸素を送り込む事が出きる｡
人間が生きていく上で､酸素はなくてはならないものである｡
ストレスという心理的負荷や懸念､懸念等が増すのは､ただしく呼吸していない為に酸素が充分に取り込めていないからだと云える｡
心理的に息抜きする為には､煙草を云う有害物質に頼らなくてもただしい深呼吸を実践する事で充分な効果が得られるのである｡
いっぺんお試しほしい｡
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