｢
禁煙｣この文字を多種多様な場所で見掛けるように成った｡
外食に出掛けても｢ランチタイムは全席
禁煙になっておるがよろしいものだろうか｣と聴かれるレストランが増大してきている気がする｡
駅のホームも勿論
禁煙であるが､本来煙草の煙を嫌悪している人にとっては､やっと落ち着いて通勤出きる､とホッとしている事だろう｡
中には煙草に対するイメージを自身の中で変えていった人もいる｡
きっかけは身近な人を煙草のせいで亡くした､等と云う事が少なくないのであるが､ボンヤリと｢煙草はからだに悪いものだ｣と云うイメージをもっていても､それは
禁煙を決定させる前から把握出きていた事で在り､
禁煙の
方法としては効果的じゃないのだ｡
もっと煙草を断つ事が生活と密着するような具体的なイメージをもつ事が肝心である｡
野菜や果物をできる限り積極的に取る事は､便通を良くするための適切な
方法でも有る｡
禁煙すると腸への煙草の刺激がなくなるため便秘をしやすい人も少なくないのであるが､野菜を食事の中心にする事で便秘の改善が待望出きる｡
野菜中心の食生活にする事で｢
禁煙したら太っちゃった｣と云う事も防げる｡
これを､煙草が吸いたくなるたびにくりかえしてほしい｡
衝動がおきるたびに自身を制する事が出きるようになったら､次第に衝動そのものも起きなくなってくるだろう｡
この
方法が合う人もいれば､これではダメだと云う人もいるとおもうが､吸いたい衝動を紛らわす1つの
方法として試してみてはどうだろうか｡
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