禁煙をするにはどのような
方法があるのか､それに対して何も苦労しないで自然にやめられたと云う人､病気をしてドクターの治療を受けながら
禁煙した人､独自の
方法で煙草と縁を切った人等､
禁煙成就者からの答えは多種多様である｡
これがぜったいに効く､と云う万能な
方法と云うのは実在しないのかも知れない｡
しかしながら､多種多様な人の意見を聴いて､受け入れ､自身に合った
方法を見つける努力は必要だろう｡
煙草の本数を減少させる為に､我知らずに吸う煙草はやめて､本当に自身が必要とおもうときだけ吸うようにしてほしい｡
煙草に火をつける時は､これから煙草を吸うのだと云う事をガッツリ意識して吸ってほしい｡
禁煙仲間を募る時に気を付けたいのが､どう観ても今煙草はやめないだろうとおもわれる人には自身の
禁煙の決意を云わない事である｡
煙草を吸う人は､煙草をやめる決意をした人をあまり歓迎しないようである｡
もしかしたら､心の中では
禁煙の決意をした事をうらやましくおもっていたり､
禁煙に踏み切れない自身に引け目を実感しているのかも知れない｡
要は煙草から遠ざかりたい､と云う気持ちを上手に自身の中で整理していく事が肝心だと云う事である｡
無理な思い込みは､ガマンと云うかたちで余計なストレスという心理的負荷を生み出してしまう｡
多種多様な人の
禁煙法を参照事項に､自身にも合った
方法が見つかるとよいものである｡
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