現状､喫煙している人への質問であるが､貴方は今､煙草にかんしてどう考慮しているだろうか?
これに対し､半数以上の人が｢やめてみたい｣｢やめられたらいいなぁ｣と答える事だろう｡
喫煙している人のおよそ7割が
禁煙したいとおもってる､と云う調査結果もあるのである｡
離脱症状にはどのようなものがあるのか､またこれが出たときの対処
方法を考慮しておく事で､離脱症状に必要以上におびえる事はないのだ｡
メインのニコチンの離脱症状には以下のようなものが有る｡
★昼間たまらなく眠いのに夜眠れない
★苛立って落ち着かず､物事に集中出きない
★疲労感や頭痛､腰痛､耳鳴りかある
★便秘気味に成る
この間､およそ1分間である｡
この1分間のタイムアウトをとる事で､心が落ち着き､スムーズに仕事がすすめられるようになれば､煙草に頼らなくてもよくなる｡
この
方法は､
禁煙中の人だけでなく､煙草を吸わなくても日常忙しくストレスという心理的負荷に追われている全部の人に適切な息抜き
方法でも有る｡
どのようなに忙しさに追われていても､この1分間を確保する気持ちの余裕だけはもっていて欲しいとおもう｡
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