現状､喫煙している人への質問であるが､貴方は今､煙草にかんしてどう考慮しているだろうか?
これに対し､半数以上の人が｢やめてみたい｣｢やめられたらいいなぁ｣と答える事だろう｡
喫煙している人のおよそ7割が
禁煙したいとおもってる､と云う調査結果もあるのである｡
しかしいっぺん習慣化してしまった喫煙をやめる事は難しく､何かスパッと
禁煙出きる
方法はないかと日常苦しんでは試し､挫折をくりかえしていよいよ
禁煙はむずかしいものだと思い込んでいる人も少なくはないのだ｡
禁煙をはじめると､何時も何気なく吸っていた煙草を余計に意識するようになり､｢吸いたい｣と云う衝動にかられるように成る｡
その衝動を抑えられず｢1本くらいなら･･････｣と吸ってしまうとこれが2本になり､3本になり､結局また喫煙生活にもどってしまう｡
また､緊張する場面やストレスという心理的負荷を実感する時は､何時もなら煙草に手が伸長するところだろうが､
禁煙をはじめたら､大幅に深呼吸したりゆっくり食事を取ったり､温かいお茶を少しずつ呑み込む
方法も適切である｡
禁煙をはじめて2日目には血液中のニコチン濃度が急速に下がる事で初日よりも更につよく煙草を吸いたいと実感するようである｡
身近に
禁煙に成就した人がいたら､どのような
方法で煙草を断ったのか､聴いてみるのも良いだろう｡
製品の宣伝ではなく､現実の生の声を聴くほうが､ずっと説得力が有る｡
同じ
方法が自身にも効果的かどうかは把握できないが､現実にそれで身近な人が成就したのであれば､試してみる価値はあるとおもう｡
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