世の喫煙者のおおくが
禁煙に挑戦し､そして失敗をくりかえしている｡
1年､2年と煙草をやめていたのに､ふとした拍子に再び喫煙者となる人もおおくいる｡
禁煙は､はじめた頃も離脱症状や習慣の変化で苦労する人もいるとおもうが､初期を乗り越えた後に
禁煙生活をキープしていく事も途方もなく肝心な事であるためす｡
禁煙をして初日にぶつかる壁が､ニコチン切れによる離脱症状(禁断症状)である｡
禁煙初日はからだの中のニコチンが消耗してくる事で､苛立ちがつのったり､煙草を吸いたいと云うつよい欲求が生じると云われる｡
しかしそのつよい喫煙欲求は3分ほどで消失してしまう為､煙草以外の何かの刺激に拠って気持ちをそらせる
方法で乗り越える事が出きる｡
例を挙げるとミント系のガムやキャンディーを口にいれる､冷たい水を呑み込む､軽い運動をしたり熱いシャワーを浴びる､等･･････
禁煙をはじめて暫く(しばらく)経つと､ニコチンはからだから抜けるのであるが､喫煙行為を長くつづけていた習慣を脳がおぼえていて､ふとした瞬間に煙草が吸いたくなるそうである｡
このような時にこのハーブシガレットを吸うと､煙を吸う事で｢喫煙した｣と云う満足感は得られるそうである｡
しかしニコチンが含有されていない為､せっかくニコチン中毒が治まったからだが再びニコチンに犯される事はないのだ｡
本数を減らしても｢あれ､おもったより大丈夫で過ごせる｣と実感し､意外とらくに
禁煙出きる人もけっこういるのである｡
なかなかどうして
禁煙が成就しないのは､｢
禁煙はむずかしい｣｢ものすごく苦しい思いをしないと煙草はやめられない｣と思い込んでいるからかも知れない｡
もしくは､
禁煙しなくても済んでしまう状況である為､甘んじているのかも知れない｡
これが､自身が病気になって
禁煙を余儀なくされたとか､妊娠して煙草を断ち切るきっかけが出きたケースの場合はなんとしてでも
禁煙しようと考慮するだろう｡
禁煙ははじめてみると､もしかしたらおもってるよりずっと気楽に出きる事かも知れない｡
｢挫折したらどうしよう｣等と考慮していないで､まず初めは
禁煙生活をはじめてみるべきだ｡
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