社会的に喫煙が受け入れられなく為ってる現状､喫煙率は消耗してきているものの､煙草をやめたいのにやめられない､
禁煙できずにいる人はまだまだたくさんいる｡
スッキリ
禁煙出きる為に､何かよい
方法がないものかと､頭を苦しめている｡
このような人達をターゲットにした
禁煙グッズが多種多様発売されている｡
喫煙している人は体内で一部のビタミンを煙草で消費してしまってる為､不足したビタミンを補給する為にもビタミン豊富な果物や野菜を取る事がおすすめである｡
また肉等の脂っこい料理をお腹一杯口にしたときとちがって､野菜や果物をたくさん口にしても煙草を吸いたいと云う欲求がそれほどつよくならない｡
野菜や果物は煙草と相性が良くないからである｡
ニコチンガムを噛むと､口腔粘膜からそのニコチン成分が吸収され､煙草1本吸ったときの2分の1ほどの血中ニコチン濃度が得られる｡
あまりくちゃくちゃと噛んでしまうと､唾液に溶け出したニコチンを呑みこんでしまう事に成る為､噛むと云うよりは頬の内部に貼り付けるほうが効率よくニコチンを吸収出きるだろう｡
ニコチンが溶け出した唾液を呑みこんでも害はないのだが､血中濃度を上げる効果は待望できなくなってしまう｡
禁煙に限らず､何をするにも途中で放り投げ､あきらめたくなる事もあるだろう｡
しかし煙草はあきらめるものじゃないのだ｡
これでは
禁煙に対して否定的な言い回しになってしまう｡
｢煙草はやめた｣もしくは｢ノンスモーカーである｣と言い切って､できる限り積極的に
禁煙生活をエンジョイして欲しいとおもう｡
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