プチ整形やプチセレブ等､近頃は相当の言葉に｢プチ｣をつける事で､より普段の生活に身近に実感するものが増大してきた｡
｢プチ｣がつくと､本格的にするのはむずかしいけどちょっと体験してみようかな､くらいの気持ちではじめられる感覚がしないだろうか｡
よく喫煙者は､息抜きする為に煙草を吸うと云うが､ニコチンを勢い良く吸い込む事はからだにとってストレスという心理的負荷を増進させている事にもなるのである｡
それより深く息を吸う(深呼吸)事のほうが､ずっと息抜き効果が有る｡
また非喫煙者であると云う事を知らされていない人からは､煙草をすすめられる事もあるだろう｡
一緒に食事に行ったり商談の際には煙草を当たり前のようにすすめてくるとおもうが､そこで断るだけの心の準備をしておく必要が有る｡
本当はまだ吸いたいと云う気持ちがあるかも知れないし､その場をしらけさせてしまうのでは､と云う懸念もあるだろう｡
しかし誘惑に負けたり気兼ねして吸ってしまわないように｢けっこうである､煙草はやめたのである｣と云う言葉を用意しておこう｡
非喫煙者になりきるには｢今､
禁煙中である｣と云うより｢やめた｣と断言する方が､やり遂げたと云う自身へのいい意味の思い込みにもなる｡
禁煙と挫折をくりかえさない為にも､本当の非喫煙者となって､健康で明るい毎日を手に入れてほしい｡
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