何をするにでもそうであるが､一緒に目標に向かって励まし合える仲間がいると心つよいものである｡
禁煙にかんしても同じである｡
一緒に煙草をやめる人がいると､挫折しそうなときでも同じ苦労をしている人から励まされるのは大きな心の支えに成る｡
反対に自身が相手を励ますと､その声は自身にもどってきて､自身を救う事にもなる｡
こういった具合に
禁煙仲間を作成する事も､
禁煙を成就させるための1つの
方法である｡
禁煙を成就させる
方法としては､これらの習慣を変えていく事が挙げられる｡
煙草を吸ってしまうきっかけを取り除くのではなく､他の行動に替えていくのである｡
例を挙げると寝起きに煙草を吸う習慣のある人は､おきたらすぐ冷たい水やフレッシュジュースを飲んだりストレッチ体操をする｡
この間､およそ1分間である｡
この1分間のタイムアウトをとる事で､心が落ち着き､スムーズに仕事がすすめられるようになれば､煙草に頼らなくてもよくなる｡
しかしながら､中にはやめたいとおもっていても今まで踏み切れなかったのが､自身の
禁煙をきっかけに
禁煙を決意する人もいるかも知れない｡
日頃から､煙草をやめたいと云っていたり､やめたそうにしていた人に､声をかけてみないだろうか｡
一緒に頑張れる仲間がいると､煙草もやめやすくなるとおもう｡
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