禁煙の
方法には､本数を少しずつ減らしていく減煙法と､いきなり本数をゼロにしてしまう断煙法が有る｡
断煙法のほうが
禁煙には効果的と思われている人も少なくないとおもうが､現実は減煙法であるレベル本数を減らしておいてから､スパッとやめると云う両方を併せた
方法が効果が出やすいようである｡
しかし現実にニコチンによる中毒症状は予測外に早く､10日もあれば抜けてしまうそうである｡
本当に煙草から離れられないのは心理的な依存で､｢煙草を吸うと息抜き出きる｣｢煙草を吸うと頭が冴えて仕事がはかどる｣このようなふうに思い込んでいるのである｡
煙草の良い点(･･････と思い込んでいる点)を信じ込み､煙草に当てにしてきた習慣を変えるのが大きな懸念になり､なかなかどうして
禁煙に踏み込めずにいるのである｡
それは何かアクションを起こすのではなく､心構えをする､気持ちを入れ替える､と云う
方法で煙草を断った成就者の事である｡
｢やれる｣･･････誰にでも煙草をやめる力は有る｡
｢やってやる｣･･････やめる力はもってる為､あとはやめようと云う意思をもつ事である｡
｢今やる｣･･････いつやめようか､戸惑う事は禁物､やめる力をもってるのであるから､すぐにその力を発揮しよう｡
こういった具合にしてみると､
禁煙が成就するかどうかは､本人がどれほど
禁煙に対してつよい気持ちをもってるかにかかってきている事が把握できる｡
禁煙に対する気持ちが弱い人にはニコチンパッチ等の
禁煙グッズは効果を発揮せず､反対につよく
禁煙したいとおもってる人には
禁煙グッズは必要ないと云う事に成る｡
しかしながら､煙草を断つ事によるニコチン切れの離脱症状に恐怖を実感している人には､このような
禁煙グッズも適切と云えるだろう｡
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