周囲の
禁煙成就者にどういう
方法で煙草をやめたのか尋ねたところ､予測外にも多かったのが｢殊更になにもしていないけど､意外と大丈夫だった｣と云う答えである｡
ただ吸わずに過ごしてみた､そしたら意外と大丈夫でこのまま吸わずに過ごしてみようとおもえた､と云うのである｡
疑う余地もなく｢よし､本日から煙草はやめるぞ!｣と気合を入れて
禁煙をはじめると､かえって煙草が吸えない事に意識が向いてしまい､ガマンしている自身が辛く実感してしまうかも知れない｡
反対に云えば､
禁煙に成就している人も絶対にいるのである｡
禁煙したい人達は｢どのような
方法で
禁煙出きたのだろう｣と気に成るところだとおもうが､その
方法は人おのお為､意外と｢特別な
方法は実践していない｣と答える人も多かったりする｡
この間､およそ1分間である｡
この1分間のタイムアウトをとる事で､心が落ち着き､スムーズに仕事がすすめられるようになれば､煙草に頼らなくてもよくなる｡
しかしそのきっかけが敬遠されないものであるのならば､煙草を吸う以外の対処法を考慮する必要が有る｡
｢これをやれば煙草はやらない｣と云うものを見つけるのである｡
食後に一服するのが習慣に為ってるのなら､食後に歯磨きをする習慣に変えてみる､等である｡
喫煙の記録をつけるのは､たしかに手間で､面倒である｡
しかしそう長くつけ続けなくても､喫煙のきっかけはみえてくるのだ｡
禁煙をはじめる導入として､また生活を改善するつもりで､こんな
方法も試してみてはどうだろうか｡
PR
