煙草をやめる
方法には､少しずつ本数を減らして最後にゼロにする減煙法と､一気にゼロにする断煙法が有る｡
減煙法では､あまり長い期間をかけて本数を減らしているといつまで経ってもゼロに出きない､と云う結果になりかねない為､最終的にゼロにする日を前もって決定させてできる限り短い期間にそこまでもっていくようにしてほしい｡
こういった具合に､社会の流れが｢非喫煙｣へと向かってる｡
これは､煙草の害が明白になってきたからで､殊更に煙草を自身では吸わない非喫煙者に対しても煙草の煙が害をおよぼす事が把握出きてきた為､社会的に喫煙が認められる事が難しくなってきた｡
喫煙者のおおくがこの煙草の害にかんして把握出きてはいるのに煙草をやめられずにいる｡
非喫煙へと向かう社会の動きの中で､肩身の狭い思いをし､本当は
禁煙したいし多種多様な
方法も試した､でもやめられないのは､煙草を吸う人のからだだけでなく心までも煙草に侵されているからであるためす｡
この間､およそ1分間である｡
この1分間のタイムアウトをとる事で､心が落ち着き､スムーズに仕事がすすめられるようになれば､煙草に頼らなくてもよくなる｡
禁煙するための方法として第1に挙げられるのは､禁煙に関心をもつ事である｡
禁煙したい本人は勿論､家族や知人等周囲の人にも関心をもってもらい､禁煙にチャレンジする環境を整えなくてはいけない｡
なぜ煙草はやめるのがむずかしいのか､その理由にかんしてもキッチリと把握して､一緒に対処してくれる協力者がいれば､なお心つ良いだろう｡
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