禁煙をするにはどのような
方法があるのか､それに対して何も苦労しないで自然にやめられたと云う人､病気をしてドクターの治療を受けながら
禁煙した人､独自の
方法で煙草と縁を切った人等､
禁煙成就者からの答えは多種多様である｡
これがぜったいに効く､と云う万能な
方法と云うのは実在しないのかも知れない｡
しかしながら､多種多様な人の意見を聴いて､受け入れ､自身に合った
方法を見つける努力は必要だろう｡
多種多様な
禁煙本､
禁煙CD､DVD､
禁煙シール､キャンディーやガム等･･････
現実に試してみて本当に
禁煙に成就した人もいるだろうし､あれこれ試してみたけど結局煙草をやめられなかった､と云う人も少なくないとおもう｡
よく聴く話が､ミリ数を減少させると結果的に吸う本数が増大すると云う事である｡
普段12ミリの煙草を吸っていた人が1ミリに減らしたケースの場合､それでは｢煙草を吸った｣気持ちになれないようであるためす｡
その結果､味はまずいと実感しているのに吸った気になれなくて次から次へと吸ってしまう･･････と云う悪循環をおよぼする｡
次から次へとたくさん吸っても､満足感を得ると云うより｢せっかくミリ数を減らしてもこれじゃ意味ないだろうか?｣と云う妙な空虚感が誕生したりする｡
本数が増大すれば､その分煙草に費やすお金も増大すると云う事であるからだ｡
そして急がずゆっくりと吐き出す事を､3,4回くりかえする｡
深呼吸する事で全身に酸素を送り込む事が出きる｡
人間が生きていく上で､酸素はなくてはならないものである｡
ストレスという心理的負荷や懸念､懸念等が増すのは､ただしく呼吸していない為に酸素が充分に取り込めていないからだと云える｡
心理的に息抜きする為には､煙草を云う有害物質に頼らなくてもただしい深呼吸を実践する事で充分な効果が得られるのである｡
いっぺんお試しほしい｡
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