禁煙 方法 おすすめ

禁煙したい人には､少々面倒くさい方法であるが､喫煙日記をつける方法はどうだろうか｡
これは煙草を吸うたびに､その時の行動､吸った理由､吸った感想を記録していくものである｡
これに拠って自身の煙草をすう事に成るきっかけを吟味する事が出きる｡
つまり喫煙日記をつける事は､喫煙習慣を改善するための方法と云える｡

また､一緒に禁煙をしなくても(本来煙草を吸わない人でも)自身の禁煙に協力してくれそうな人を見つけるのも､禁煙をキープしていくのに効果的な方法となる｡
家族や知人､恋人等､自身の禁煙を心から喜んで支援してくれる人に協力してもらえば､もし煙草が吸いたくなっても相手に申し訳なくて吸いづらくなるだろう｡

禁煙仲間を募る時に気を付けたいのが､どう観ても今煙草はやめないだろうとおもわれる人には自身の禁煙の決意を云わない事である｡
煙草を吸う人は､煙草をやめる決意をした人をあまり歓迎しないようである｡
もしかしたら､心の中では禁煙の決意をした事をうらやましくおもっていたり､禁煙に踏み切れない自身に引け目を実感しているのかも知れない｡

しかしながら､中にはやめたいとおもっていても今まで踏み切れなかったのが､自身の禁煙をきっかけに禁煙を決意する人もいるかも知れない｡
日頃から､煙草をやめたいと云っていたり､やめたそうにしていた人に､声をかけてみないだろうか｡
一緒に頑張れる仲間がいると､煙草もやめやすくなるとおもう｡



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