禁煙したい人は､どのような
方法が効果的か日常苦しんで過ごしている｡
そして
禁煙に成就した人の話を真剣に聞こうとする｡
禁煙に成就した人は､一体どのような
方法で成就したのか､聴いてみると実に人おのお為､中には独自の
禁煙法を考え出して上手くいったから本を出したいと云う人もいるほどである｡
反対に云えば､
禁煙に成就している人も絶対にいるのである｡
禁煙したい人達は｢どのような
方法で
禁煙出きたのだろう｣と気に成るところだとおもうが､その
方法は人おのお為､意外と｢特別な
方法は実践していない｣と答える人も多かったりする｡
人間はストレスという心理的負荷や懸念事を実感すると､浅く肺で呼吸する風潮が有る｡
ここでゆっくり深呼吸する事で､素早く息抜き状態に入り､精神状態も落ち着き､脳の働きもスムーズに成る｡
深呼吸を練習する時は､まずおへその上下に左右の手を置き､そこに空気を集めるつもりで一杯まで深く息を吸いる｡
しかしこの欲求は3日目までにピークをむかえて､
禁煙開始から5日目には殆どの人が落ち着いてくると云われている｡
禁煙をはじめた頃を上手く乗り切るには､喫煙欲求をいかに紛らわせて過ごすか､と云う点がポイントとなる｡
PR
