現状､喫煙している人への質問であるが､貴方は今､煙草にかんしてどう考慮しているだろうか?
これに対し､半数以上の人が｢やめてみたい｣｢やめられたらいいなぁ｣と答える事だろう｡
喫煙している人のおよそ7割が
禁煙したいとおもってる､と云う調査結果もあるのである｡
こういった具合に､社会の流れが｢非喫煙｣へと向かってる｡
これは､煙草の害が明白になってきたからで､殊更に煙草を自身では吸わない非喫煙者に対しても煙草の煙が害をおよぼす事が把握出きてきた為､社会的に喫煙が認められる事が難しくなってきた｡
喫煙者のおおくがこの煙草の害にかんして把握出きてはいるのに煙草をやめられずにいる｡
非喫煙へと向かう社会の動きの中で､肩身の狭い思いをし､本当は
禁煙したいし多種多様な
方法も試した､でもやめられないのは､煙草を吸う人のからだだけでなく心までも煙草に侵されているからであるためす｡
禁煙中に煙草を吸いたくなったら､その衝動を紛らわす
方法として､輪ゴムを使用したものが有る｡
まず手首に輪ゴムをはめて過ごし､煙草を吸いたいと云う衝動にかられたら､その輪ゴムを引っ張ってパチンとはじき､｢今吸ってはいけない｣と自身に言い聞かせる｡
こうして自身の気持ちを制したあとは､4秒カウントしながら深呼吸をする｡
煙草を吸っていた頃の行動記憶が末梢出きるまでには3ヶ月はかかると云われるが､初めの1ヶ月を乗り越えれば
禁煙成就率は高くなる｡
禁煙を決定させたなら､新しい自身に生まれ変わったつもりで､毎日の生活パターンを変えてみると効果的である｡
今まで煙草に費やしていたお金と時間を､何の為に使うべきだか｡
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