禁煙のための本やグッズ等､多種多様なものが発売されている｡
どれを詠んだら良いのか､どれを買い付けてどのような
方法を試したら良いのか､本当に苦しむところである｡
しかしながら､
禁煙する為にこのようなに苦しんだり気持ちが沈んでいては､かえって逆効果と云うものである｡
禁煙を成就させる
方法としては､まず息抜きする事である｡
しかしながら､｢やめられたらいいなぁ｣と云う言い方は､何だか優柔不断で今1つその気になれていない感覚がするし､｢やめるべきだ｣ではあまりにも不必要なプレッシャーがかけられてしまう感覚がする｡
たぶん｢やめられたらなぁ｣と云う人は過去に何らかの
方法で
禁煙に挑戦したものの､挫折してしまった経験があるのかも知れない｡
そして
禁煙はむずかしいものなのだ､なかなかどうして達成出きないものなのだ､と決定させているのかも知れない｡
煙草を吸うきっかけを認識する事で､普段どれほど自身が我知らずのうちに煙草に手をのばしていたかが把握できるとおもう｡
この我知らずのパターンに気付けば､同じ状況になった時に別の対処をする事で煙草に火をつけずに済むように成る｡
また､リストアップされたきっかけを敬遠する事で､それに合わせて吸っていた分の煙草を減少させる事が出きる｡
禁煙に限らず､何をするにも途中で放り投げ､あきらめたくなる事もあるだろう｡
しかし煙草はあきらめるものじゃないのだ｡
これでは
禁煙に対して否定的な言い回しになってしまう｡
｢煙草はやめた｣もしくは｢ノンスモーカーである｣と言い切って､できる限り積極的に
禁煙生活をエンジョイして欲しいとおもう｡
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