禁煙をするにはどのような
方法があるのか､それに対して何も苦労しないで自然にやめられたと云う人､病気をしてドクターの治療を受けながら
禁煙した人､独自の
方法で煙草と縁を切った人等､
禁煙成就者からの答えは多種多様である｡
これがぜったいに効く､と云う万能な
方法と云うのは実在しないのかも知れない｡
しかしながら､多種多様な人の意見を聴いて､受け入れ､自身に合った
方法を見つける努力は必要だろう｡
禁煙を確実に成就させる為に､自身は非喫煙者であると言い聞かせる
方法が有る｡
言い聞かせるだけでなく､非喫煙者としてふるまってほしい｡
外食に出掛けた時には
禁煙席に座る､新幹線では迷わず
禁煙車両に乗る､等である｡
まだ
禁煙をはじめたばっかりで自身に自信が持てなくても､非喫煙者としてふるまう
方法をつづける事で自身はノンスモーカーであるとおもえるようになってくるのだ｡
自身で多種多様調べた結果､これだとおもうものがあれば､どのような
方法も試してみてよいとおもう｡(からだに害のない
方法であれば)
しかしながら､煙草の代わりに何かを吸う､とか､からだに累積された煙草による有害物質を取り除く効果がある等と宣伝されているグッズをできる限り積極的に使用するのはおすすめ出きない｡
これらの
方法をつづける事でからだによい事をしていると云う錯覚に陥って､本当に
禁煙する機会を失う可能性があるからである｡
また､成分がよく分かる事ができないものは安易に信じて吸ったりしない事である｡
つまり､ニコチン切れによる離脱症状の緩和(かんわ)にはならないが､喫煙行為に対する欲求は満たされるわけである｡
ハーブシガレットを使用した
禁煙は､煙は吸いつづけるのでただしくは｢
禁煙｣ではなく｢禁ニコチン｣かも知れない｡
しかし通常のニコチンを含んだ煙草より値段が高い為､
禁煙前よりは本数は消耗する事に成るだろう｡
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