プチ整形やプチセレブ等､近頃は相当の言葉に｢プチ｣をつける事で､より普段の生活に身近に実感するものが増大してきた｡
｢プチ｣がつくと､本格的にするのはむずかしいけどちょっと体験してみようかな､くらいの気持ちではじめられる感覚がしないだろうか｡
煙草を吸っていた人が
禁煙をはじめた時にも､水分はできる限り積極的に取って欲しいとおもう｡
水分を取る事で､ニコチンの離脱症状を緩和(かんわ)する効果があると云われている｡
毎日2リットルほどの水を呑み込むと良いのであるが､たくさん呑み込めば呑み込むほど離脱症状がなくなると云うわけじゃないのだ｡
煙草を吸いたくなったり､口がさみしいと実感した時に水分を取ってほしい｡
このような時は､常温ではなく冷たい水か熱い湯を呑み込むほうが喫煙欲求を制御する効果が有る｡
それは何かアクションを起こすのではなく､心構えをする､気持ちを入れ替える､と云う
方法で煙草を断った成就者の事である｡
｢やれる｣･･････誰にでも煙草をやめる力は有る｡
｢やってやる｣･･････やめる力はもってる為､あとはやめようと云う意思をもつ事である｡
｢今やる｣･･････いつやめようか､戸惑う事は禁物､やめる力をもってるのであるから､すぐにその力を発揮しよう｡
しかしながら､中にはやめたいとおもっていても今まで踏み切れなかったのが､自身の
禁煙をきっかけに
禁煙を決意する人もいるかも知れない｡
日頃から､煙草をやめたいと云っていたり､やめたそうにしていた人に､声をかけてみないだろうか｡
一緒に頑張れる仲間がいると､煙草もやめやすくなるとおもう｡
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