禁煙 効果 1年後

禁煙をするにはどのような方法があるのか､それに対して何も苦労しないで自然にやめられたと云う人､病気をしてドクターの治療を受けながら禁煙した人､独自の方法で煙草と縁を切った人等､禁煙成就者からの答えは多種多様である｡
これがぜったいに効く､と云う万能な方法と云うのは実在しないのかも知れない｡
しかしながら､多種多様な人の意見を聴いて､受け入れ､自身に合った方法を見つける努力は必要だろう｡

反対に云えば､禁煙に成就している人も絶対にいるのである｡
禁煙したい人達は｢どのような方法で禁煙出きたのだろう｣と気に成るところだとおもうが､その方法は人おのお為､意外と｢特別な方法は実践していない｣と答える人も多かったりする｡

禁煙に｢プチ｣をつけたのには､本格的に禁煙をはじめるのではなく明くる日にはまた吸ってもよいと云うルールを自身で決定させてからはじめる方法だからである｡
この先にまた煙草が吸える､とおもう為､わりと楽に煙草無しの時間を過ごせるようである｡
明くる日までそれは厳しい､と実感すれば､数時間からはじめてもよいとおもう｡

プチ禁煙中に｢あれ､意外と煙草無しでも過ごせちゃうかも｣と実感する事が出きれば､しめたものである｡
そのまま本格的な禁煙に突入してほしい｡

しかしプチ禁煙はあくまで禁煙の練習のための方法であるから､そのまま禁煙に結びつくケースは多くはないかも知れない｡
本来､其の後に喫煙してもよいと許しているからこそ､なせる業だろうからだ｡
でも煙草を吸わずに過ごす時間を設ける事で､喫煙行為の習慣は少しずつ修正されていくとおもう｡
まだ禁煙を熱望しながらも躊躇している人は､いっぺん試してみてほしい｡



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