何か今の自身を変えて達成しようと決意する時に｢絶対にからしない｣｢一生からしない｣等と禁止の言葉を使用するのはタブーである｡
よほど自信のある人であれば､モチベーションアップの為に､モチベーションをキープする為に､これらの言葉で誓いを立てるのも良いかも知れない｡
しかし
禁煙にかんして､殊更に挫折を経験した事のある人には｢もう絶対煙草は吸いない｣と誓いを立てる
方法はあまりおすすめ出きない｡
いっぺんこの誓いを破ってしまうと､自身の意思の弱さを嘆いて投げやりになったり､自信をなくしてしまった為に以下の
禁煙がより難しくなるからである｡
喫煙している人は体内で一部のビタミンを煙草で消費してしまってる為､不足したビタミンを補給する為にもビタミン豊富な果物や野菜を取る事がおすすめである｡
また肉等の脂っこい料理をお腹一杯口にしたときとちがって､野菜や果物をたくさん口にしても煙草を吸いたいと云う欲求がそれほどつよくならない｡
野菜や果物は煙草と相性が良くないからである｡
人は禁止されると反発したくなるものである｡
ではどのような言葉で
禁煙をはじめたら良いのだろうか｡
自身の意思で前向きにチャレンジしている気持ちが伝達される言葉がいいものである｡
｢煙草は吸わない事にしよう｣なんていう言葉はどうだろう｡
何かを禁止されているわけでもなく､義務的な言葉でもなく､明るく前向きなフレーズに聴こえないだろうか?
もし
禁煙をはじめて煙草が吸いたくなる瞬間があったら､｢私はもう煙草は吸わない事にしよう｣と唱えてみてほしい｡
吸いたいとおもう瞬間を､煙草に等束縛されてはいない明るい時間に変えていってほしい｡
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