煙草の害は､喫煙者､非喫煙者共に殆どの人が気付いている事で､社会的にも煙草が容認されなくなってきている｡
このような流れの中､男性の喫煙率は消耗風潮にあるようであるが､女性にかんしては喫煙率が横這いかもしくは少し増加風潮にあるようである｡
全体としては煙草から離れる人が増大してきており､喫煙中の人でも｢出きる事なら
禁煙したい｣と考慮している人が7割ほどいると聴くるのだ｡
そして殆どの喫煙者が
禁煙をいっぺんは試みて､挫折を経験しているようである｡
しかしながら､｢やめられたらいいなぁ｣と云う言い方は､何だか優柔不断で今1つその気になれていない感覚がするし､｢やめるべきだ｣ではあまりにも不必要なプレッシャーがかけられてしまう感覚がする｡
たぶん｢やめられたらなぁ｣と云う人は過去に何らかの
方法で
禁煙に挑戦したものの､挫折してしまった経験があるのかも知れない｡
そして
禁煙はむずかしいものなのだ､なかなかどうして達成出きないものなのだ､と決定させているのかも知れない｡
煙草を吸うきっかけを認識する事で､普段どれほど自身が我知らずのうちに煙草に手をのばしていたかが把握できるとおもう｡
この我知らずのパターンに気付けば､同じ状況になった時に別の対処をする事で煙草に火をつけずに済むように成る｡
また､リストアップされたきっかけを敬遠する事で､それに合わせて吸っていた分の煙草を減少させる事が出きる｡
あとは､｢煙草を吸いたい｣と云う喫煙行為を成し遂げたいと云う心理的な依存を断つ事である｡
こちらは習慣化している喫煙行為を変えていくわけであるから､そう簡単な
方法はないかも知れない｡
しかしながら､人間は心地よいと実感するほうへからだを導くように出きている為､
禁煙する事が心地よくなるよう､脳にインプットし直す必要が有る｡
これには煙草の害を解説するよりも､煙草を断ち切る事で実感出きるプラス面を考慮したほうが良いだろう｡
まず健康面に
禁煙効果があらわれ､同時に周囲の人とも接触しやすくなる｡
煙草は喫煙者本人だけでなく､周囲の人の健康も害す事が周知されてきている為､このような社会の中では煙草を吸わない人の方が受け入れられやすいだろう｡
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