何か今の自身を変えて達成しようと決意する時に｢絶対にからしない｣｢一生からしない｣等と禁止の言葉を使用するのはタブーである｡
よほど自信のある人であれば､モチベーションアップの為に､モチベーションをキープする為に､これらの言葉で誓いを立てるのも良いかも知れない｡
しかし
禁煙にかんして､殊更に挫折を経験した事のある人には｢もう絶対煙草は吸いない｣と誓いを立てる
方法はあまりおすすめ出きない｡
いっぺんこの誓いを破ってしまうと､自身の意思の弱さを嘆いて投げやりになったり､自信をなくしてしまった為に以下の
禁煙がより難しくなるからである｡
中には煙草に対するイメージを自身の中で変えていった人もいる｡
きっかけは身近な人を煙草のせいで亡くした､等と云う事が少なくないのであるが､ボンヤリと｢煙草はからだに悪いものだ｣と云うイメージをもっていても､それは
禁煙を決定させる前から把握出きていた事で在り､
禁煙の
方法としては効果的じゃないのだ｡
もっと煙草を断つ事が生活と密着するような具体的なイメージをもつ事が肝心である｡
禁煙仲間を募る時に気を付けたいのが､どう観ても今煙草はやめないだろうとおもわれる人には自身の
禁煙の決意を云わない事である｡
煙草を吸う人は､煙草をやめる決意をした人をあまり歓迎しないようである｡
もしかしたら､心の中では
禁煙の決意をした事をうらやましくおもっていたり､
禁煙に踏み切れない自身に引け目を実感しているのかも知れない｡
そして急がずゆっくりと吐き出す事を､3,4回くりかえする｡
深呼吸する事で全身に酸素を送り込む事が出きる｡
人間が生きていく上で､酸素はなくてはならないものである｡
ストレスという心理的負荷や懸念､懸念等が増すのは､ただしく呼吸していない為に酸素が充分に取り込めていないからだと云える｡
心理的に息抜きする為には､煙草を云う有害物質に頼らなくてもただしい深呼吸を実践する事で充分な効果が得られるのである｡
いっぺんお試しほしい｡
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