何か今の自身を変えて達成しようと決意する時に｢絶対にからしない｣｢一生からしない｣等と禁止の言葉を使用するのはタブーである｡
よほど自信のある人であれば､モチベーションアップの為に､モチベーションをキープする為に､これらの言葉で誓いを立てるのも良いかも知れない｡
しかし
禁煙にかんして､殊更に挫折を経験した事のある人には｢もう絶対煙草は吸いない｣と誓いを立てる
方法はあまりおすすめ出きない｡
いっぺんこの誓いを破ってしまうと､自身の意思の弱さを嘆いて投げやりになったり､自信をなくしてしまった為に以下の
禁煙がより難しくなるからである｡
また､一緒に
禁煙をしなくても(本来煙草を吸わない人でも)自身の
禁煙に協力してくれそうな人を見つけるのも､
禁煙をキープしていくのに効果的な
方法となる｡
家族や知人､恋人等､自身の
禁煙を心から喜んで支援してくれる人に協力してもらえば､もし煙草が吸いたくなっても相手に申し訳なくて吸いづらくなるだろう｡
禁煙をはじめて暫く(しばらく)経つと､ニコチンはからだから抜けるのであるが､喫煙行為を長くつづけていた習慣を脳がおぼえていて､ふとした瞬間に煙草が吸いたくなるそうである｡
このような時にこのハーブシガレットを吸うと､煙を吸う事で｢喫煙した｣と云う満足感は得られるそうである｡
しかしニコチンが含有されていない為､せっかくニコチン中毒が治まったからだが再びニコチンに犯される事はないのだ｡
本数を減らしても｢あれ､おもったより大丈夫で過ごせる｣と実感し､意外とらくに
禁煙出きる人もけっこういるのである｡
なかなかどうして
禁煙が成就しないのは､｢
禁煙はむずかしい｣｢ものすごく苦しい思いをしないと煙草はやめられない｣と思い込んでいるからかも知れない｡
もしくは､
禁煙しなくても済んでしまう状況である為､甘んじているのかも知れない｡
これが､自身が病気になって
禁煙を余儀なくされたとか､妊娠して煙草を断ち切るきっかけが出きたケースの場合はなんとしてでも
禁煙しようと考慮するだろう｡
禁煙ははじめてみると､もしかしたらおもってるよりずっと気楽に出きる事かも知れない｡
｢挫折したらどうしよう｣等と考慮していないで､まず初めは
禁煙生活をはじめてみるべきだ｡
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