禁煙の
方法には､本数を少しずつ減らしていく減煙法と､いきなり本数をゼロにしてしまう断煙法が有る｡
断煙法のほうが
禁煙には効果的と思われている人も少なくないとおもうが､現実は減煙法であるレベル本数を減らしておいてから､スパッとやめると云う両方を併せた
方法が効果が出やすいようである｡
こういった具合に､社会の流れが｢非喫煙｣へと向かってる｡
これは､煙草の害が明白になってきたからで､殊更に煙草を自身では吸わない非喫煙者に対しても煙草の煙が害をおよぼす事が把握出きてきた為､社会的に喫煙が認められる事が難しくなってきた｡
喫煙者のおおくがこの煙草の害にかんして把握出きてはいるのに煙草をやめられずにいる｡
非喫煙へと向かう社会の動きの中で､肩身の狭い思いをし､本当は
禁煙したいし多種多様な
方法も試した､でもやめられないのは､煙草を吸う人のからだだけでなく心までも煙草に侵されているからであるためす｡
勿論偽のパッチである事は､本人達も知らされていない状態だった｡
つまり､ニコチンパッチを使用しても約半数の人は煙草をやめられず､ニコチンパッチを使用しない人でも3割の人は
禁煙出きた､と云う事である｡
煙草をやめたいとおもっていても､どこからはじめたら良いのかわからずにいる人､まず｢やれる｣｢やってやる｣｢今やる｣と云う言葉を念じてみてほしい｡
人間が習慣を変えるには､頭の中のプログラムをし直さなくてはいけない｡
脳が切り替わると､自然方向へからだの反応を導いてくれる｡
過去に
禁煙に失敗した事があっても､自信をなくさず､過去は過去と割り切って前を向いて進みるべきだ｡
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