禁煙と云うのは､どれくらいの期間煙草を吸わずに過ごしたら成就したと云えるのだろうか｡
毎日40本も吸っていた人が､5日間全く吸わずにいられたら､それはすごい事だと云えるだろう｡
多種多様な
禁煙本､
禁煙CD､DVD､
禁煙シール､キャンディーやガム等･･････
現実に試してみて本当に
禁煙に成就した人もいるだろうし､あれこれ試してみたけど結局煙草をやめられなかった､と云う人も少なくないとおもう｡
ニコチンガムを噛むと､口腔粘膜からそのニコチン成分が吸収され､煙草1本吸ったときの2分の1ほどの血中ニコチン濃度が得られる｡
あまりくちゃくちゃと噛んでしまうと､唾液に溶け出したニコチンを呑みこんでしまう事に成る為､噛むと云うよりは頬の内部に貼り付けるほうが効率よくニコチンを吸収出きるだろう｡
ニコチンが溶け出した唾液を呑みこんでも害はないのだが､血中濃度を上げる効果は待望できなくなってしまう｡
もう1つ､野菜と果物には尿をアルカリ化させてからだからニコチンが排出されるスピードを遅らせる効果があるそうである｡
それにより､ニコチン切れの離脱症状を緩和(かんわ)させる効果が待望出きると云われる｡
末永く野菜ばっかり口にしていては飽きてしまうし､時にはお肉をがっつり口にしてスタミナもつけたいだろう｡
禁煙が成就した暁には､お祝いの焼肉でもステーキでも召し上がってほしい｡
焼肉屋さんに入っても煙草を吸いたいと云う欲求が起きなければ､大成就である｡
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