禁煙にかんする書籍やグッズが数おおく発売され､一体どの
方法が自身に合ってるのかと､煙草をやめたいけどなかなかどうしてやめられず効果的な
方法を探し求める人の頭を苦しめている｡
禁煙に成就した人から｢これが効果的だったよ｣と聴いても､同じ
方法で万人が
禁煙出きるかと云うと､残念ながらそうはいかないのだ｡
煙草への依存度､生活パターン等にもよるからである｡
煙草を吸うと､ニコチンが脳へ届き､20分間ほどの満足感を得られるが､実はこの満足感は｢煙草を吸いたい｣と云う欲求が満たされた事からくる部分が大きいのである｡
ニコチンは皆がおもうほど､実は依存性が高くないのである｡
20分ほどなら､煙草なしでも過ごせないだろうか?
煙草を吸わない人から観れば｢からだに悪いと把握出きているのに何故やめられないんだろう｣｢意思が弱くて周囲の事を考慮しない身勝手な人達だ｣と､なかなかどうして把握出きない部分もおおくあるだろう｡
しかしながら､習慣化してしまった喫煙者が､煙草を吸わずにいられないメカニズムは､そう簡単じゃないようであるためす｡
煙草をやめたいとおもっていても､どこからはじめたら良いのかわからずにいる人､まず｢やれる｣｢やってやる｣｢今やる｣と云う言葉を念じてみてほしい｡
人間が習慣を変えるには､頭の中のプログラムをし直さなくてはいけない｡
脳が切り替わると､自然方向へからだの反応を導いてくれる｡
過去に
禁煙に失敗した事があっても､自信をなくさず､過去は過去と割り切って前を向いて進みるべきだ｡
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