煙草をやめる
方法には､少しずつ本数を減らして最後にゼロにする減煙法と､一気にゼロにする断煙法が有る｡
減煙法では､あまり長い期間をかけて本数を減らしているといつまで経ってもゼロに出きない､と云う結果になりかねない為､最終的にゼロにする日を前もって決定させてできる限り短い期間にそこまでもっていくようにしてほしい｡
しかしいっぺん習慣化してしまった喫煙をやめる事は難しく､何かスパッと
禁煙出きる
方法はないかと日常苦しんでは試し､挫折をくりかえしていよいよ
禁煙はむずかしいものだと思い込んでいる人も少なくはないのだ｡
禁煙をはじめると､何時も何気なく吸っていた煙草を余計に意識するようになり､｢吸いたい｣と云う衝動にかられるように成る｡
その衝動を抑えられず｢1本くらいなら･･････｣と吸ってしまうとこれが2本になり､3本になり､結局また喫煙生活にもどってしまう｡
それは何かアクションを起こすのではなく､心構えをする､気持ちを入れ替える､と云う
方法で煙草を断った成就者の事である｡
｢やれる｣･･････誰にでも煙草をやめる力は有る｡
｢やってやる｣･･････やめる力はもってる為､あとはやめようと云う意思をもつ事である｡
｢今やる｣･･････いつやめようか､戸惑う事は禁物､やめる力をもってるのであるから､すぐにその力を発揮しよう｡
こういった具合にしてみると､
禁煙が成就するかどうかは､本人がどれほど
禁煙に対してつよい気持ちをもってるかにかかってきている事が把握できる｡
禁煙に対する気持ちが弱い人にはニコチンパッチ等の
禁煙グッズは効果を発揮せず､反対につよく
禁煙したいとおもってる人には
禁煙グッズは必要ないと云う事に成る｡
しかしながら､煙草を断つ事によるニコチン切れの離脱症状に恐怖を実感している人には､このような
禁煙グッズも適切と云えるだろう｡
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