禁煙にかんする書籍やグッズが数おおく発売され､一体どの
方法が自身に合ってるのかと､煙草をやめたいけどなかなかどうしてやめられず効果的な
方法を探し求める人の頭を苦しめている｡
禁煙に成就した人から｢これが効果的だったよ｣と聴いても､同じ
方法で万人が
禁煙出きるかと云うと､残念ながらそうはいかないのだ｡
煙草への依存度､生活パターン等にもよるからである｡
煙草の本数を減少させる為に､我知らずに吸う煙草はやめて､本当に自身が必要とおもうときだけ吸うようにしてほしい｡
煙草に火をつける時は､これから煙草を吸うのだと云う事をガッツリ意識して吸ってほしい｡
禁煙をはじめて暫く(しばらく)経つと､ニコチンはからだから抜けるのであるが､喫煙行為を長くつづけていた習慣を脳がおぼえていて､ふとした瞬間に煙草が吸いたくなるそうである｡
このような時にこのハーブシガレットを吸うと､煙を吸う事で｢喫煙した｣と云う満足感は得られるそうである｡
しかしニコチンが含有されていない為､せっかくニコチン中毒が治まったからだが再びニコチンに犯される事はないのだ｡
もし
禁煙をはじめて煙草が吸いたくなる瞬間があったら､｢私はもう煙草は吸わない事にしよう｣と唱えてみてほしい｡
吸いたいとおもう瞬間を､煙草に等束縛されてはいない明るい時間に変えていってほしい｡
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