何をするにでもそうであるが､一緒に目標に向かって励まし合える仲間がいると心つよいものである｡
禁煙にかんしても同じである｡
一緒に煙草をやめる人がいると､挫折しそうなときでも同じ苦労をしている人から励まされるのは大きな心の支えに成る｡
反対に自身が相手を励ますと､その声は自身にもどってきて､自身を救う事にもなる｡
こういった具合に
禁煙仲間を作成する事も､
禁煙を成就させるための1つの
方法である｡
ニコチンパッチにかんしては､興味深い調査結果が有る｡
ある試験で､ニコチンパッチを使用して煙草をやめられた人は､2ヵ月後におよそ半分だったそうである｡
と同時に､ニコチンを含有しない偽のニコチンパッチを使用した人では､およそ3割の人が煙草をやめられたそうである｡
煙草を吸わない人から観れば｢からだに悪いと把握出きているのに何故やめられないんだろう｣｢意思が弱くて周囲の事を考慮しない身勝手な人達だ｣と､なかなかどうして把握出きない部分もおおくあるだろう｡
しかしながら､習慣化してしまった喫煙者が､煙草を吸わずにいられないメカニズムは､そう簡単じゃないようであるためす｡
煙草を吸っていた頃の行動記憶が末梢出きるまでには3ヶ月はかかると云われるが､初めの1ヶ月を乗り越えれば
禁煙成就率は高くなる｡
禁煙を決定させたなら､新しい自身に生まれ変わったつもりで､毎日の生活パターンを変えてみると効果的である｡
今まで煙草に費やしていたお金と時間を､何の為に使うべきだか｡
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