世の中の喫煙者のおよそ7割が
禁煙したいとおもってる､と云う調査結果が有る｡
それなのに､なかなかどうしてやめられない｡
アメリカの保健社会福祉省の調査では､
禁煙しようと挑戦した人のうち､3分の2の人が24時間後には挫折していた､と云う結果もでているそうである｡
煙草を吸ってはいけない､と自身に言い聞かせるのもなかなかどうして辛い
方法だろう｡
その言葉はつよいプレッシャーとなり､離脱症状が出た時に｢なぜこんなに苦しまなければいけないんだ｣と
禁煙している意味がわからなくなってしまう｡
★唾液の分泌過多､反対に口の渇きを実感する
★頭がボーっとしたり立ちくらみがする
★めまいや手足の痺れがある
★焦点が合いにくく､ものが見づらい
★空腹感や吐き気がする
いずれ煙草をやめたいと云うのなら､ミリ数を減少させるのではなく､そのままの煙草で本数を減少させるほうが確実だと云う意見が少なくないようである｡
しかしながら､いずれの
方法でも最後には
禁煙したいとおもう人の性格や気持ちによるところが大きいだろう｡
周囲の
禁煙に成就した人の意見も参照事項にしながら､自身に合った
方法で
禁煙を成就させてほしい｡
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