禁煙のための本やグッズ等､多種多様なものが発売されている｡
どれを詠んだら良いのか､どれを買い付けてどのような
方法を試したら良いのか､本当に苦しむところである｡
しかしながら､
禁煙する為にこのようなに苦しんだり気持ちが沈んでいては､かえって逆効果と云うものである｡
禁煙を成就させる
方法としては､まず息抜きする事である｡
煙草の本数を減少させる為に､我知らずに吸う煙草はやめて､本当に自身が必要とおもうときだけ吸うようにしてほしい｡
煙草に火をつける時は､これから煙草を吸うのだと云う事をガッツリ意識して吸ってほしい｡
★唾液の分泌過多､反対に口の渇きを実感する
★頭がボーっとしたり立ちくらみがする
★めまいや手足の痺れがある
★焦点が合いにくく､ものが見づらい
★空腹感や吐き気がする
禁煙するための方法として第1に挙げられるのは､禁煙に関心をもつ事である｡
禁煙したい本人は勿論､家族や知人等周囲の人にも関心をもってもらい､禁煙にチャレンジする環境を整えなくてはいけない｡
なぜ煙草はやめるのがむずかしいのか､その理由にかんしてもキッチリと把握して､一緒に対処してくれる協力者がいれば､なお心つ良いだろう｡
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