プチ整形やプチセレブ等､近頃は相当の言葉に｢プチ｣をつける事で､より普段の生活に身近に実感するものが増大してきた｡
｢プチ｣がつくと､本格的にするのはむずかしいけどちょっと体験してみようかな､くらいの気持ちではじめられる感覚がしないだろうか｡
しかし現実にニコチンによる中毒症状は予測外に早く､10日もあれば抜けてしまうそうである｡
本当に煙草から離れられないのは心理的な依存で､｢煙草を吸うと息抜き出きる｣｢煙草を吸うと頭が冴えて仕事がはかどる｣このようなふうに思い込んでいるのである｡
煙草の良い点(･･････と思い込んでいる点)を信じ込み､煙草に当てにしてきた習慣を変えるのが大きな懸念になり､なかなかどうして
禁煙に踏み込めずにいるのである｡
また離脱症状に準備して保険の1本をとっておく､なんていう事もしてはいけない｡
買い置きしておいた煙草や職場の机の中､車の中､かばんの中､服のポケット等､どこかにライターや煙草が残ってないかよく確認してほしい｡
煙草関連グッズを捨てると云う
方法により､
禁煙の意思をつよくさせ勇気を奮い立たせる事だろう｡
次に｢もう煙草は1本も吸わない｣と改めて決心をしよう｡
1本だけなら･･････その1本が以下の1本へとつながってしまう｡
身近に
禁煙に成就した人がいたら､どのような
方法で煙草を断ったのか､聴いてみるのも良いだろう｡
製品の宣伝ではなく､現実の生の声を聴くほうが､ずっと説得力が有る｡
同じ
方法が自身にも効果的かどうかは把握できないが､現実にそれで身近な人が成就したのであれば､試してみる価値はあるとおもう｡
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