世の喫煙者のおおくが
禁煙に挑戦し､そして失敗をくりかえしている｡
1年､2年と煙草をやめていたのに､ふとした拍子に再び喫煙者となる人もおおくいる｡
禁煙は､はじめた頃も離脱症状や習慣の変化で苦労する人もいるとおもうが､初期を乗り越えた後に
禁煙生活をキープしていく事も途方もなく肝心な事であるためす｡
煙草を吸ってはいけない､と自身に言い聞かせるのもなかなかどうして辛い
方法だろう｡
その言葉はつよいプレッシャーとなり､離脱症状が出た時に｢なぜこんなに苦しまなければいけないんだ｣と
禁煙している意味がわからなくなってしまう｡
また離脱症状に準備して保険の1本をとっておく､なんていう事もしてはいけない｡
買い置きしておいた煙草や職場の机の中､車の中､かばんの中､服のポケット等､どこかにライターや煙草が残ってないかよく確認してほしい｡
煙草関連グッズを捨てると云う
方法により､
禁煙の意思をつよくさせ勇気を奮い立たせる事だろう｡
次に｢もう煙草は1本も吸わない｣と改めて決心をしよう｡
1本だけなら･･････その1本が以下の1本へとつながってしまう｡
いずれ煙草をやめたいと云うのなら､ミリ数を減少させるのではなく､そのままの煙草で本数を減少させるほうが確実だと云う意見が少なくないようである｡
しかしながら､いずれの
方法でも最後には
禁煙したいとおもう人の性格や気持ちによるところが大きいだろう｡
周囲の
禁煙に成就した人の意見も参照事項にしながら､自身に合った
方法で
禁煙を成就させてほしい｡
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