世の中の喫煙者のおよそ7割が
禁煙したいとおもってる､と云う調査結果が有る｡
それなのに､なかなかどうしてやめられない｡
アメリカの保健社会福祉省の調査では､
禁煙しようと挑戦した人のうち､3分の2の人が24時間後には挫折していた､と云う結果もでているそうである｡
しかしながら､｢やめられたらいいなぁ｣と云う言い方は､何だか優柔不断で今1つその気になれていない感覚がするし､｢やめるべきだ｣ではあまりにも不必要なプレッシャーがかけられてしまう感覚がする｡
たぶん｢やめられたらなぁ｣と云う人は過去に何らかの
方法で
禁煙に挑戦したものの､挫折してしまった経験があるのかも知れない｡
そして
禁煙はむずかしいものなのだ､なかなかどうして達成出きないものなのだ､と決定させているのかも知れない｡
このニコチンと喫煙行為に対する依存を取り払う為に､指煙草と云う
方法を使用している人もいる｡
禁煙をはじめると､絶対に喫煙欲求が生じる｡
その時に指を煙草に見立てて､指先を軽く噛んで深呼吸をするのである｡
これを気持ちが落ち着くまでつづけてほしい｡
あとは､｢煙草を吸いたい｣と云う喫煙行為を成し遂げたいと云う心理的な依存を断つ事である｡
こちらは習慣化している喫煙行為を変えていくわけであるから､そう簡単な
方法はないかも知れない｡
しかしながら､人間は心地よいと実感するほうへからだを導くように出きている為､
禁煙する事が心地よくなるよう､脳にインプットし直す必要が有る｡
これには煙草の害を解説するよりも､煙草を断ち切る事で実感出きるプラス面を考慮したほうが良いだろう｡
まず健康面に
禁煙効果があらわれ､同時に周囲の人とも接触しやすくなる｡
煙草は喫煙者本人だけでなく､周囲の人の健康も害す事が周知されてきている為､このような社会の中では煙草を吸わない人の方が受け入れられやすいだろう｡
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