禁煙したいのに､なかなかどうして煙草がやめられない､それは､喫煙が単なるニコチン中毒ではなく､1つの習慣病だからである｡
人がいっぺん心地よいとおもって習慣づけてしまった事を変えるのは､なかなかどうしてむずかしい事である｡
人が煙草を吸う時には､たとえそれを意識していなくても､何かしらきっかけがあるはずである｡
例を挙げるとコーヒーを呑み込む時､お酒の席に着いた時､等､｢このようなシチュエーションでは煙草を吸う｣と云う習慣がついてしまってるのである｡
中には煙草に対するイメージを自身の中で変えていった人もいる｡
きっかけは身近な人を煙草のせいで亡くした､等と云う事が少なくないのであるが､ボンヤリと｢煙草はからだに悪いものだ｣と云うイメージをもっていても､それは
禁煙を決定させる前から把握出きていた事で在り､
禁煙の
方法としては効果的じゃないのだ｡
もっと煙草を断つ事が生活と密着するような具体的なイメージをもつ事が肝心である｡
例を挙げると電車に乗ってる間､映画を観ている間､煙草を吸わない人と一緒にいる間､等､吸わなくても過ごせるのじゃないだろうか?
現実のニコチン機能が20分ほどで消失してもからだはそれ以上の時間を過ごせるわけであるから､ニコチンを断つ事はおもったより簡単に出きる事だとおもう｡
どのような
方法でニコチンを断つかは本人次第であるが､ニコチンパッチやニコチンガムで禁断症状が静まると云う人もいる｡
しかしプチ
禁煙はあくまで
禁煙の練習のための
方法であるから､そのまま
禁煙に結びつくケースは多くはないかも知れない｡
本来､其の後に喫煙してもよいと許しているからこそ､なせる業だろうからだ｡
でも煙草を吸わずに過ごす時間を設ける事で､喫煙行為の習慣は少しずつ修正されていくとおもう｡
まだ
禁煙を熱望しながらも躊躇している人は､いっぺん試してみてほしい｡
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