｢もう煙草はやめたんだ｣そう云って清清しい笑顔を見せていた知人が､久しぶりに会った時には再び喫煙していた､なんていう事はないだろうか?
個人差がある事であるが､せっかく
禁煙出きたのに､これが数ヶ月､数年が経った後にふと煙草が吸いたくなるときがあるのだそうである｡
禁煙にかんしても軽い気持ちではじめられる｢プチ
禁煙｣なんてどうだろうか｡
｢いずれ
禁煙したいけど自身にはやめられる自信がないよ､でも本当はやめたいんだ｣と云う人は､自身がどのレベル煙草から離れて過ごせるかを試す為にもいっぺんプチ
禁煙をしてみないだろうか?
例を挙げると｢お金が煙と云うかたちで消失していくのはもったいない｣と云うイメージをもって､その分のお金を貯めて､かたちのある物にして残そうとする｡
また｢煙草の自販機の前に行ったら終わりだ｣と云うイメージをもって､自販機を敬遠してとおる､煙草は絶対に買い付けない｡
｢煙草と云う言葉自体がイヤだ｣と云う印象を自身に埋め込み､あえて
禁煙している事も人には云わないし､｢煙草をやめたからご飯が美味しくなった｣等と云う感想も云わないようにする｡
煙草と云うキーワードを使用しない､思い出さないように過ごす｡
もし
禁煙をはじめて煙草が吸いたくなる瞬間があったら､｢私はもう煙草は吸わない事にしよう｣と唱えてみてほしい｡
吸いたいとおもう瞬間を､煙草に等束縛されてはいない明るい時間に変えていってほしい｡
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