禁煙したいのに､なかなかどうして煙草がやめられない､それは､喫煙が単なるニコチン中毒ではなく､1つの習慣病だからである｡
人がいっぺん心地よいとおもって習慣づけてしまった事を変えるのは､なかなかどうしてむずかしい事である｡
人が煙草を吸う時には､たとえそれを意識していなくても､何かしらきっかけがあるはずである｡
例を挙げるとコーヒーを呑み込む時､お酒の席に着いた時､等､｢このようなシチュエーションでは煙草を吸う｣と云う習慣がついてしまってるのである｡
禁煙を確実に成就させる為に､自身は非喫煙者であると言い聞かせる
方法が有る｡
言い聞かせるだけでなく､非喫煙者としてふるまってほしい｡
外食に出掛けた時には
禁煙席に座る､新幹線では迷わず
禁煙車両に乗る､等である｡
まだ
禁煙をはじめたばっかりで自身に自信が持てなくても､非喫煙者としてふるまう
方法をつづける事で自身はノンスモーカーであるとおもえるようになってくるのだ｡
人は禁止されると反発したくなるものである｡
ではどのような言葉で
禁煙をはじめたら良いのだろうか｡
自身の意思で前向きにチャレンジしている気持ちが伝達される言葉がいいものである｡
｢煙草は吸わない事にしよう｣なんていう言葉はどうだろう｡
何かを禁止されているわけでもなく､義務的な言葉でもなく､明るく前向きなフレーズに聴こえないだろうか?
いずれ煙草をやめたいと云うのなら､ミリ数を減少させるのではなく､そのままの煙草で本数を減少させるほうが確実だと云う意見が少なくないようである｡
しかしながら､いずれの
方法でも最後には
禁煙したいとおもう人の性格や気持ちによるところが大きいだろう｡
周囲の
禁煙に成就した人の意見も参照事項にしながら､自身に合った
方法で
禁煙を成就させてほしい｡
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