禁煙をするにはどのような
方法があるのか､それに対して何も苦労しないで自然にやめられたと云う人､病気をしてドクターの治療を受けながら
禁煙した人､独自の
方法で煙草と縁を切った人等､
禁煙成就者からの答えは多種多様である｡
これがぜったいに効く､と云う万能な
方法と云うのは実在しないのかも知れない｡
しかしながら､多種多様な人の意見を聴いて､受け入れ､自身に合った
方法を見つける努力は必要だろう｡
離脱症状にはどのようなものがあるのか､またこれが出たときの対処
方法を考慮しておく事で､離脱症状に必要以上におびえる事はないのだ｡
メインのニコチンの離脱症状には以下のようなものが有る｡
★昼間たまらなく眠いのに夜眠れない
★苛立って落ち着かず､物事に集中出きない
★疲労感や頭痛､腰痛､耳鳴りかある
★便秘気味に成る
自身で多種多様調べた結果､これだとおもうものがあれば､どのような
方法も試してみてよいとおもう｡(からだに害のない
方法であれば)
しかしながら､煙草の代わりに何かを吸う､とか､からだに累積された煙草による有害物質を取り除く効果がある等と宣伝されているグッズをできる限り積極的に使用するのはおすすめ出きない｡
これらの
方法をつづける事でからだによい事をしていると云う錯覚に陥って､本当に
禁煙する機会を失う可能性があるからである｡
また､成分がよく分かる事ができないものは安易に信じて吸ったりしない事である｡
これを､煙草が吸いたくなるたびにくりかえしてほしい｡
衝動がおきるたびに自身を制する事が出きるようになったら､次第に衝動そのものも起きなくなってくるだろう｡
この
方法が合う人もいれば､これではダメだと云う人もいるとおもうが､吸いたい衝動を紛らわす1つの
方法として試してみてはどうだろうか｡
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