煙草の害は､喫煙者､非喫煙者共に殆どの人が気付いている事で､社会的にも煙草が容認されなくなってきている｡
このような流れの中､男性の喫煙率は消耗風潮にあるようであるが､女性にかんしては喫煙率が横這いかもしくは少し増加風潮にあるようである｡
全体としては煙草から離れる人が増大してきており､喫煙中の人でも｢出きる事なら
禁煙したい｣と考慮している人が7割ほどいると聴くるのだ｡
そして殆どの喫煙者が
禁煙をいっぺんは試みて､挫折を経験しているようである｡
しかしいっぺん習慣化してしまった喫煙をやめる事は難しく､何かスパッと
禁煙出きる
方法はないかと日常苦しんでは試し､挫折をくりかえしていよいよ
禁煙はむずかしいものだと思い込んでいる人も少なくはないのだ｡
禁煙をはじめると､何時も何気なく吸っていた煙草を余計に意識するようになり､｢吸いたい｣と云う衝動にかられるように成る｡
その衝動を抑えられず｢1本くらいなら･･････｣と吸ってしまうとこれが2本になり､3本になり､結局また喫煙生活にもどってしまう｡
反対に｢煙草をやめるなんて､並大抵の努力じゃ出きない｣とか｢煙草無しの生活を送るなんて想像出きない｣と云った事を考慮していると､
禁煙がものすごく無理難題になってしまう｡
例を挙げるとちょっと体調を崩したとき等に｢あれ､それとなく具合が良くない｣と実感し､だんだん悪くなるとおもってると本当に風邪を酷く(ひどく)こじらせてしまう事だって有る｡
思い込みと云うのは人のからだに影響をおよぼする｡
病は気から､とはよく云ったものである｡
禁煙するための方法として第1に挙げられるのは､禁煙に関心をもつ事である｡
禁煙したい本人は勿論､家族や知人等周囲の人にも関心をもってもらい､禁煙にチャレンジする環境を整えなくてはいけない｡
なぜ煙草はやめるのがむずかしいのか､その理由にかんしてもキッチリと把握して､一緒に対処してくれる協力者がいれば､なお心つ良いだろう｡
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